據(jù)《印度時報(bào)》10月29日報(bào)道，美國《卒中》雜志刊登梅奧真多一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)多吃堅(jiān)果和水果有助于降低卒中風(fēng)險(xiǎn)。
美國梅奧診所專家詹姆斯·米斯齊亞博士及其同事完成的這項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，以水果、蔬菜、全谷食物、豆類、堅(jiān)果、植物種子、家禽和魚類等食物為主的飲食結(jié)構(gòu)，在加上適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動，有助于控制血液，降低首次卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
米斯齊亞博士指出，多吃堅(jiān)果和水果尤其有助于改變和紅紙卒中風(fēng)險(xiǎn)因素（尤其是高血壓）。高血壓導(dǎo)致的卒中占卒中病例的90%。而通過增加鍛煉、保持健康飲食和控制體重等生活方式的改變，有助于預(yù)防高血壓或前期高血壓，進(jìn)而降低卒中和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員同時告誡，卒中高危人群還應(yīng)該注意高血壓之外的其他危險(xiǎn)因素。比如，吸煙和服用口服避孕藥可顯著增加卒中的風(fēng)險(xiǎn)。對偏頭痛女性患者而言，吸煙導(dǎo)致卒中的風(fēng)險(xiǎn)比普通人群更大。另外，避免二手煙也可以降低卒中和心臟病發(fā)作危險(xiǎn)。 |
