有科學家研究，人類壽命或可達125歲。這是科學家根據(jù)細胞學、胚胎學、遺傳工程學、神經(jīng)學、基因學等學說研究出的成果而規(guī)定的，為什么大部分人沒有達到這個標準呢，最主要的一個原因就是不重視保健。

中老年人要健康長壽，每天必須堅持做到九個“一”。

一瓶開水

一暖瓶白開水，就是說一個健康的人，每天要喝7-8杯水。

有些人皮膚缺乏光澤，過早衰老，這與身上缺水是分不開的。成年人身體65%-70%是水分，肝、大腦、皮膚含75%-80%的水，骨骼含水20%，血液含水90%。

研究表明，白開水中含有大量的鈣、鎂等元素，對人的身體大有益處。

這七八杯水怎么分配?最好是早晚各飲一杯半到兩杯，剩余的在上下午、飯前飯后飲。為何要強調早晚飲呢?因為，早上喝水可清洗腸道、補充夜間失去的水分、降低心血管疾病的發(fā)生。晚上喝水能稀釋血液，保證一夜之間血液不黏稠，減少腦血栓、腦梗塞疾病的發(fā)生。

有的專家還強調:這四杯水中老年人每天必喝，即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯，比年輕人多喝一杯。

一個洋蔥

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