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五個(gè)小動(dòng)作緩解頸肩部疼痛
2018-07-29 19:17:50 \| 來源：中國中醫(yī)藥報(bào) \| 作者： \| 閱讀：次	字號(hào)： T T

　　大鵬展翅

　　手心向上平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平后再抬舉。

　　頭枕雙手法

　　站立或仰臥，兩手十指交叉，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。

　　爬墻法

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